Huyệt Túc Tam Lý

Huyệt Túc Tam Lý có tác dụng rất lớn trong việc cải thiện sức khỏe và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý. Với khả năng kích thích tuần hoàn, tăng cường sức đề kháng, huyệt này đã được sử dụng trong việc phòng và điều trị các bệnh lý như tiêu hóa, mệt mỏi và suy nhược cơ thể. Hãy cùng khám phá cách tác động và lợi ích của huyệt túc tam lý trong bài viết này.

Huyệt Túc Tam Lý là gì?

Huyệt Túc Tam Lý là một huyệt đạo nằm ở khu vực chân, thuộc kinh tỳ, được coi là một trong những huyệt mạnh nhất trong cơ thể con người. Đây là huyệt đạo quan trọng được ứng dụng trong các phương pháp điều trị bằng châm cứu và xoa bóp bấm huyệt.

Theo Y học cổ truyền, huyệt Túc Tam Lý thuộc kinh Vị, là một trong những huyệt vị quan trọng trên cơ thể con người. “Túc”  có nghĩa là chân, “tam” là ba, “lý” là khoảng cách. Tên gọi này xuất phát từ vị trí của huyệt (ở  chân, cách một khoảng cách nhất định) và ý nghĩa của nó (điều hòa khí huyết trong ba phần cơ thể: phần trên, phần giữa và phần dưới).

Vị trí và cách xác định của huyệt Túc Tam Lý

Huyệt có vị trí tương đối dễ nhận biết so với nhiều huyệt đạo khác trên cơ thể,.

Vị trí

Để tìm huyệt túc tam lý, bạn cần xác định đúng vị trí của nó trên cơ thể. Vị trí huyệt này nằm cách đầu gối khoảng ba thốn, tại điểm cách đều giữa đường nối từ xương mác đến xương chày. Nó nằm trên mặt trước ngoài của chân và dễ dàng nhận diện khi bạn xác định chính xác điểm này.

Cách xác định huyệt Túc Tam Lý

Có nhiều cách để xác  định  huyệt Túc Tam Lý, dưới đây là hai cách thường dùng nhất:

Cách 1:

• Ngồi duỗi thẳng chân, thư giãn cơ thể.
• Đặt bàn tay lên đầu gối, sao cho các ngón tay hướng xuống dưới.
• Từ gờ dưới xương bánh chè (điểm cao nhất của xương bánh chè), đo xuống dưới 3 thốn (khoảng 4 ngón tay chụm lại).
• Vị trí này nằm ngay sát mép ngoài của xương mào chày, chính là huyệt Túc Tam Lý.

Cách 2:

• Ngồi co chân lại, tạo thành góc vuông giữa cẳng chân và đùi.
• Úp lòng bàn tay lên đầu gối, sao cho ngón tay giữa chạm vào xương mào chày.
• Huyệt Túc Tam Lý nằm ở vị trí mép ngoài của ngón tay trỏ.

Lưu ý:

• Khi bấm vào huyệt Túc Tam Lý, bạn sẽ cảm thấy hơi tê tê, ấm ấm.
• Nếu không chắc chắn về cách xác định huyệt, bạn nên nhờ sự trợ giúp của thầy thuốc hoặc chuyên gia y học cổ truyền.

Tác dụng của huyệt Túc Tam Lý

Huyệt túc tam lý có nhiều tác dụng tuyệt vời đối với sức khỏe, đặc biệt trong việc cải thiện hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng và phòng chống các bệnh lý. Dưới đây là một số tác dụng chính của huyệt túc tam lý:

• Hỗ trợ hệ tiêu hóa

Huyệt túc tam lý có tác dụng mạnh mẽ trong việc điều hòa hệ tiêu hóa. Nó giúp làm giảm các triệu chứng đầy hơi, khó tiêu, đau bụng và các vấn đề về tiêu hóa khác. Tác động vào huyệt này giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và duy trì hệ tiêu hóa khỏe mạnh.

• Tăng cường sức đề kháng

Với tác dụng điều hòa khí huyết và tăng cường lưu thông máu, huyệt giúp cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh. Điều này giúp tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc các bệnh lý và giúp cơ thể phục hồi nhanh chóng.

• Giảm mệt mỏi, căng thẳng

Khi tác động vào huyệt túc tam lý, cơ thể sẽ cảm thấy thư giãn hơn, giảm stress và mệt mỏi. Nó hỗ trợ tăng cường năng lượng cho cơ thể, giúp tinh thần trở nên thoải mái hơn và khôi phục sức khỏe sau những giờ làm việc căng thẳng.

Cách tác động huyệt Túc Tam Lý

Làm thế nào để tác động vào huyệt Túc Tam Lý đúng cách, phát huy tối đa công dụng của huyệt?

Bấm huyệt

Cách thực hiện:

• Xác định vị trí huyệt Túc Tam Lý (xem bài viết Vị trí và cách xác định huyệt Túc Tam Lý).
• Dùng ngón tay cái hoặc ngón tay trỏ bấm vào huyệt với một lực vừa phải.
• Xoay tròn tay theo chiều kim đồng hồ trong khoảng 5-10 phút.
• Thực hiện mỗi ngày 2-3 lần.

Lưu ý:

• Lực bấm cần đảm bảo vừa phải, không quá mạnh hoặc quá nhẹ.
• Nếu cảm thấy đau nhức, hãy giảm lực bấm.

Châm cứu

Cách thực hiện:

• Cần được thầy thuốc chuyên môn thực hiện.
• Châm kim vào huyệt Túc Tam Lý, kích thích huyệt bằng dòng điện hoặc nhiệt.
• Thời gian châm cứu khoảng 20-30 phút.

Lưu ý: Châm cứu phải do người có chuyên môn thực hiện, tránh tự ý châm cứu tại nhà.

Xoa bóp

Cách thực hiện:

• Dùng ngón tay cái xoa bóp vùng da xung quanh huyệt Túc Tam Lý theo chiều kim đồng hồ.
• Kết hợp xoa bóp với các động tác day, ấn.
• Thực hiện mỗi ngày 2-3 lần, mỗi lần khoảng 10-15 phút.

Cứu

Cách thực hiện:

• Thực hiện cứu bởi thầy thuốc có chuyên môn kinh nghiệm.
• Dùng ngải cứu để hơ ấm huyệt Túc Tam Lý.
• Thời gian cứu khoảng 15-20 phút.

Lưu ý: Cần thận trọng khi sử dụng phương pháp cứu, tránh gây bỏng da.

Gợi ý cách phối huyệt Túc Tam Lý

Tùy theo mục đích điều trị, bạn có thể phối huyệt Túc Tam Lý với các huyệt vị khác nhau. Dưới đây là một số gợi ý phối huyệt phổ biến:

Phối huyệt Túc Tam Lý và huyệt Tam Âm Giao:

• Công dụng: Bồi bổ khí huyết, điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng kinh, hỗ trợ điều trị các bệnh phụ khoa.
• Cách thực hiện: Bấm hoặc châm cứu đồng thời hai huyệt Túc Tam Lý và Tam Âm Giao ở cả hai bên chân.

Phối huyệt Túc Tam Lý và huyệt Nội Quan:

• Công dụng: Giảm đau dạ dày, ợ hơi, ợ chua, buồn nôn, chóng mặt.
• Cách thực hiện: Bấm hoặc châm cứu đồng thời hai huyệt Túc Tam Lý và Nội Quan ở cả hai bên tay.

Phối huyệt Túc Tam Lý và  huyệt Phong Long:

• Công dụng: Giảm ho, long đờm, điều trị viêm họng, viêm phế quản.
• Cách thực hiện: Bấm hoặc châm cứu đồng thời hai huyệt Túc Tam Lý và Phong Long ở cả hai bên chân.

Phối huyệt Túc Tam Lý và huyệt Hợp Cốc:

• Công dụng: Giảm đau đầu, chóng mặt, cảm cúm, sốt.
• Cách thực hiện: Bấm hoặc châm cứu đồng thời hai huyệt Túc Tam Lý và Hợp Cốc ở cả hai bên tay.

Phối huyệt Túc Tam Lý và huyệt Thần Môn:

• Công dụng: An thần, giảm stress, cải thiện giấc ngủ, điều trị mất ngủ.
• Cách thực hiện: Bấm hoặc châm cứu đồng thời hai huyệt Túc Tam Lý và Thần Môn ở cả hai bên tay.

Lưu ý chung khi tác động vào huyệt Túc Tam Lý

• Nên thực hiện các phương pháp tác động vào huyệt Túc Tam Lý đều đặn và kiên trì để đạt hiệu quả tốt nhất.
• Không nên tác động vào huyệt khi đang đói hoặc no.
• Phụ nữ mang thai cần thận trọng khi tác động vào huyệt Túc Tam Lý
• Nếu có bất kỳ dấu hiệu bất thường nào, hãy ngừng tác động và tham khảo ý kiến bác sĩ.

Huyệt Túc Tam Lý là huyệt đạo quan trọng của cơ thể, mang tới nhiều tác dụng trong việc chăm sóc, cải thiện sức khỏe. Tuy nhiên, cần được tác động bởi những người có chuyên môn, kỹ thuật. Tốt nhất bạn nên tới các cơ sở, nhà thuốc Đông y để được tư vấn, thăm khám trực tiếp bởi thầy thuốc.